EFROVIDA

Lo que nos enseña el surf

Todo deporte implica disciplina y la disciplina, especialmente para nuestra cultura, es un motivo de inspiración, posiblemente por la carencia de ella en nuestra cotidianidad.

La inspiración es un estímulo que lleva a desarrollar, en sí mismo o en otros, una fuerza creadora en muchos ámbitos, que no necesariamente se encierran en la labor o deporte que inspira, si no en toda intención humana que, al ser confrontada con la posibilidad dentro de la imposibilidad o la dificultad, se compromete con el logro a pesar de los retos que implique.

Nuestra realidad en el surf en este momento olímpico me lleva a meditar en este deporte y en las lecciones de vida que este nos deja.

Aprender a leer el mar de la vida: Se estima que en medio de la práctica de este deporte se pasa más de la mitad del tiempo remando, menos de la mitad se pasa esperando la ola perfecta y el mínimo de tiempo se surfea. A veces crecemos apresurados creyendo que debemos “surfear toda ola” y la realidad es que mucho de nuestro trabajo en la vida debe ser aprender a “leer” el mar de la vida. Saber cuando callar, cuando hablar, cuando seguir y cuando parar, cuando aplicar y cuando corregir. Aprender a leer las olas nos permiten lucir mejor la ola perfecta y obtener una mejor calificación.
En los tsunamis no se surfea: Es imposible. En la vida no todas las olas se surfean, hay crisis tan fuertes que solo requieren de nuestra calma y búsqueda de refugio. Es importante saber como cuidarse en medio de las crisis y cuando la temporalidad nos ahoga recordar recurrir a quien puede más que nosotros, quien puede calmar el mar: Dios.
Aplicar el “cutback” en los desafíos: esta una de las maniobras más vistosas y consiste en “cortar” la ola yendo en dirección contraria cuando consideran que se han adelantado demasiado en la ola. Muchas veces en la vida, en medio de la agitación y las presiones nos damos cuenta de la necesidad de terminar algo o detenernos por que no es el camino correcto y es entonces vital hacer una maniobra en dirección contraria para evitar un mal final. No tengamos miedo de los frenos o de las vueltas en U. Devolvernos al origen no siempre es algo negativo.
Aprender de las acciones sencillas y cotidianas: la práctica de encerar la tabla de surf para evitar deslizamientos se empezó a aplicar gracias a que un surfista vio a el resultado en el piso de su casa cuando su mamá enceraba con parafina. Cuánto podríamos aprender si prestáramos más atención, si estuviéramos mas receptivos a mejorar. La inspiración y la creatividad no necesita mucho más que sed y disposición por asombrarnos.
Todos podemos: una de las cosas que más me impresionó al meditar en este deporte es pensar en la modalidad de surf adaptado. ¿Cuántas veces he pensado que no puedo hacer o seguir? Adaptemos nuestra vida, adaptemos nuestra tabla, adaptemos nuestro cuerpo, el mar no es adaptable, pero nosotros sí. El mar está diseñado para dar magníficas olas u olas críticas, debemos aprender a adaptarnos.

Estoy segura que una persona que practique este deporte nos podría dar mayores lecciones y enseñanzas, más advertencias y consejos sin embargo, deseo que estas lecciones nos lleven a aplicarlas en nuestra vida y recibir medallas emocionales, psicológicas y espirituales. Dejémonos sorprender y asombrar de todo y encontrar inspiración en nuestras noticias y cotidianidad.

Este breve texto es inspirado en la surfista costarricense Brisa Hennessy y confiando que su deseo que muchos niños y niñas de las costas de nuestro país alcancen sus sueños se cumpla. Inspirar es parte del legado de la vida.

Disfrutando y aprendiendo en el viaje

Hace unas semanas tuve la oportunidad de hacer un viaje fuera del país, un viaje de 13 días en El Salvador. Si bien para muchas personas hacer un viaje así es algo usual o cotidiano cada año para mi fue significativo ya que llevaba 19 años sin salir del país. Junto a las emociones que un viaje conlleva, éste fue importante en un proceso personal que llevo desde hace algunos años: el de la autoconfianza.

Porque aquel último viaje hace 19 años fue junto a mi familia y bajo el cuidado de mis padres, pero ahora fue un viaje en el cual tuve que aprender a hacerme responsable de aquellos trámites que pueden ser “engorrosos”, como el pasar por los controles migratorios o incluso tener que hacer una escala de varias horas en otro país.

Y es impresionante lo mucho que puede cambiar el ambiente de país a país, porque si bien mi país de destino es mucho más pequeño en territorio y población en comparación con Costa Rica, tuve la oportunidad de aprender mucho acerca de la autoconfianza, la autonomía y el control de las emociones.

Mi regreso se vio marcado por una larga espera de 6 horas en San Pedro Sula, Honduras, y allí mientras esperaba que los minutos se hicieran más cortos y las horas más rápidas, tome notas sobre todo lo aprendido en esos 13 días de viaje, incluyendo todo lo que pude aprender de mi mismo y de las demás personas con las que interactué.

Pude identificar algunos puntos de aprendizaje dentro de mi viaje:

1. Tener paciencia: a veces las esperas en los aeropuertos son largas, las filas son largas y los trámites son largos. Por ello aprender a disfrutar de los tiempos es necesario para disfrutar el viaje. El tiempo es aprendizaje si se sabe aprovechar.

2. Autoconfianza: creo que un control migratorio es sumamente intimidante, más cuando tomas conciencia de estar fuera de tu país. Por ello el desarrollar la autoconfianza es propicio para poder tener un paso seguro entre países.

3. Confiar en los demás: soy naturalmente una persona que confía en la bondad de las personas, pero al estar en otro país es necesario confiar en que realmente existen muchas personas buenas ¡los buenos somos más! Y que pedir ayuda, guía o consejo siempre es una buena idea para incluso conocer nuevas personas.

4. Vivir el momento presente: la conciencia plena en un viaje fuera del país es ¡maravilloso! Hay nuevos olores, sabores, sonidos y colores. Se aprende hasta en las visitas a los supermercados o al interactuar en un restaurante. Y todo ello nos lleva a apreciar los pequeños grandes momentos de la vida.

5. Orden y programación: los viajes de turismo son para disfrutar y descansar, pero eso no implica que no sea necesario ejercitar el orden y la planificación. Desde la compra de los tiquetes, hasta la preparación de la maleta (y su respectivo desmontaje) son oportunidades para aprender que se puede vivir con pocas cosas y llevando un itinerario u horario.

6. Aprender de los contratiempos: no siempre en un viaje se podrá hacer todo lo soñado o planificado, en el camino pueden surgir situaciones de salud o climáticas que fuercen a cambios.

Los viajes pueden ser maestros en la vida, nos enseñan a confiar en los demás y disfrutar de los momentos, a construir nuevos recuerdos y fortalecer nuestra autoestima. Y es que al final de la vida nos llevamos las experiencias, los sabores nuevos, las sensaciones novedosas y ese gusto por pensar “¿y si hacemos otro viaje?”.

El poder de las expectativas altas

En algún momento de la vida llegó a mi esa famosa frase de “escribir un libro, sembrar un árbol y tener un hijo”. Imagino que, en el momento de pensarse, era un buen indicador de las expectativas que se tenían para una persona de bien.

El asunto es que transcurrió el tiempo y quizá esos tres elementos se fueron diluyendo. Por un lado, porque hay personas brillantes que probablemente no tengan las habilidades –ni la paciencia– de sentarse a escribir un libro. Quizá haya otras personas que sí, podrían escribir un libro pero se les morirían todas las plantas, incluso las de adorno hechas de plástico.

Por otro lado, existimos personas a las que esas tres expectativas se nos quedaron cortas, no por presunción sino porque somos muy activas (varios libros, tres árboles y dos hijos en mi caso). Y se entiende también que todos tenemos el potencial de destacar en diferentes áreas, no necesariamente en la agricultura, la escritura o la crianza de hijos.

Entonces, quizá esas tres expectativas de antaño no siempre calzan ni con el mundo actual ni con nosotros.

Pero, lo que no debería cambiar es el hecho de tener expectativas altas. Hay dos razones principales para ello.

Primero, porque tener expectativas altas no nos permitirá conformarnos con ‘cualquier cosa’. Siempre habrá un estándar ideal de lo que queremos conseguir. La relación sentimental que quisiéramos, el grupo de amigos con el cual caminar por la vida, el trabajo que nos gustaría tener, el auto de nuestros sueños, etc. Muchos dramas que vemos o tenemos en la vida son, precisamente, por falta de expectativas altas.

Luego, hay que tener claro que las expectativas altas nos transforman. No los resultados, sino el esfuerzo que hacemos por lograrlas. Eso es algo intencionado.

Usemos el ejemplo de escribir un libro. Cualquier persona soñaría con ser el autor de un bestseller del New York Times. Pero, cuando empezamos a ver que por año se publican alrededor de cuatro millones de libros, que para ser un bestseller se espera que vendás de cinco a diez mil copias en una semana y que la mayoría de libros publicados alrededor del mundo no vende más que un puñado de copias, probablemente se te baje el entusiasmo inicial. Pero, si tu expectativa de escribir un libro va ligada a tu crecimiento como persona y/o profesional, poco te importará realmente vender o no vender. Te convertiste en un escritor y ya eso te convierte en un mejor vos.

Si no tenés expectativas y metas altas, irás por la vida saltando de un lugar a otro, de una relación a otra, de una creencia a otra. Nadie sabrá que esperar de vos y nunca sabrás qué tienes para ofrecer como legado en la vida de los demás.

No te conformés con menos. Nunca.

Acciones para enfrentar el bullying como padres y madres

En las últimas semanas, una serie de eventos que se han dado y que hemos visto circular en las redes sociales y en las noticias, han puesto en evidencia el tema de la violencia tanto en las aulas como fuera de ellas a la que pueden verse expuestos niños y adolescentes.

Lamentablemente ninguno puede verse exento de padecer de estas situaciones y es de suma importancia que como padres y madres podamos educar desde casa sobre este tema.

A continuación, me permito compartir algunos aspectos que podemos tomar en cuenta para enfrentar alguna situación de bullying.

Uno de los primeros aspectos a tener en cuenta es la importancia de mantener canales de comunicación siempre abiertos con nuestros hijos e hijas, esto permitirá que en caso de que se enfrenten a un problema de este tipo, puedan tener la confianza de acudir a nosotros por ayuda.

Además, debemos de estar atentos a la comunicación no verbal de los chicos y chicas, si notamos un cambio en su estado de ánimo, ya sea que se muestren más retraídos y callados o por el contrario se encuentren a la defensiva o incluso tengan respuestas violentas pueden ser indicios de que estén siendo sometidos a situaciones de bullying. Otro aspecto que nos puede llamar la atención es si los chicos y chicas de pronto cambian de intereses o incluso se burlen de las actividades que antes les apasionaban, pues muchas veces, los chicos buscan «amoldarse» a las personas abusadoras y de esta manera «eliminar» el motivo de que les violenten.

Si nos encontramos frente a la lamentable noticia de que nuestros hijos están siendo acosados en su centro educativo, si bien es cierto puede ser un duro golpe emocional también para nosotros, debemos de tomar de inmediato cartas en el asunto pues no es algo pasajero o invisibilizar el problema va a hacer que desaparezca.

Acciones a tomar:

Evitemos a toda costa sugerirle a nuestros hijos que se defiendan, al menos de manera directa. Tratemos de ponernos en su lugar y entender su miedo, su vergüenza y no le pidas que haga algo para lo que no está preparado.

Pídele que te cuente sobre las acciones donde se ha sentido violentado y muy importante tomar notas de lo que nos cuente con fechas, lugares y hechos.

Demostremos nuestro interés genuino en apoyarle y salir adelante de la situación

Explícale a tu hijo la diferencia entre «delatar» y «contar o pedir ayuda»: mientras la primera opción se utiliza para meter en problemas a un compañero, la segunda permite proteger a una persona.

Trabajemos el tema de fortalecer la autoestima de los chicos, destacando todas las cosas que hace bien tanto en casa como fuera de ella.

Acudamos al Centro Educativo por ayuda, ya sea con el docente, orientador o el director, pide una cita para averiguar si ellos están al corriente de la situación: infórmales lo que sabes y pregunta qué medidas se van a tomar desde el colegio.

Si la situación de acoso vivida por nuestro hijo o hija implica violencia física, acoso sexual, agresiones con armas u otras similares es muy importante acudir a las autoridades e interponer una denuncia con el OIJ para que se le dé seguimiento desde la vía legal.

Es muy importante como mencionaba al inicio no esperar a que se dé algún hecho para conversar con nuestros hijos sobre este tema. Evidenciar que las situaciones de Bullying existen y que tienen consecuencias graves, es la mejor herramienta que podemos tener en construir personas que aboguen por la no violencia y que luchen por defender pacíficamente de sus derechos.

Aprender a “Soltar”

Voy a empezar este artículo contándoles algo curioso… Antes me invitaban mucho a bodas, después me empezaron a invitar más a baby showers y en los últimos años, cada vez más, he asistido a funerales y me pone a pensar: “claro, ya no estás tan joven como antes, de hecho, has ido envejeciendo”, ¿pero es que acaso no todas las personas estamos envejeciendo? Claro que sí, cada día que pasa envejecemos, pero eso no es algo malo.

Me llama la atención cómo las personas miran la muerte. En otras culturas, la muerte es vista como un paso a otra vida y más bien la gente se alegra y celebra la muerte tanto como la vida, incluso se visten de blanco y hasta celebran ese paso a un estado más “espiritual”.

En nuestra cultura occidental, de este “lado del charco”, es vista como algo malo, con miedo y como un tema “tabú”, del cual no se habla. ¿Y es que acaso la muerte no es algo natural? ¿No deberíamos verlo como algo natural, algo que nos hace más humanos?

Nos han metido en la cabeza que la muerte es algo “malo” y por eso no se habla de ella, pero en mi experiencia personal, he descubierto que más bien es al revés, mientras más consciente soy de la muerte, mientras más entiendo que es algo natural y mientras más hablo de la muerte, menos miedo me da.

Entonces surge la pregunta, ¿cómo hacer para enfrentar la muerte y abrazarla? ¿Cómo hacer para lidiar con la pérdida de nuestros seres queridos?

Aquí les dejo algunas ideas…

1. Autoconocimiento. Lo primero es conocerme, cuestionarme mucho, saber qué es importante para mí, cuáles son mis “miedos” y por qué les tengo “miedo”. Si entendemos que el miedo sólo es una emoción, tan natural como las otras, que nos mantiene alerta, podemos controlarla.

2. Eliminar ideas irracionales. A veces tenemos ideas que no nos permiten avanzar en la vida, pero cuando logramos racionalizarlas, nos damos cuenta de que no había nada por qué sentir “miedo” o de qué “preocuparnos”.

3. “No se preocupe, ocúpese”. Muchas veces nos preocupamos tanto por cosas que aún no han llegado y muchas veces no llegarán, en lugar de eso, empecemos a ocuparnos para hacer que las cosas pasen.

4. Agradecimiento. Seamos personas agradecidas, agradezcamos por la vida, por las personas con las que hemos compartido y por el tiempo compartido con ellas.

5. Recordar a las personas con alegría. Muchas veces nos duele dejar ir a alguien y es válido, pero si recordamos esos momentos alegres que vivimos con esa persona, siempre seguirá viva. Héctor le dijo a Miguel en la película Coco: “Cuando nos olvidan en vida, dejamos de existir en el más allá”. Siempre y cuando recordemos a esas personas que amamos, seguirán viviendo en nuestros corazones.

6. Hablar. Es necesario hablar de la muerte, mientras más hablemos de ella y más la veamos como algo natural, como una amiga, como una hermana, menos miedo le tendremos a la muerte.

Y por último, debemos “Aprender a Soltar”. La base para sanar cualquier herida es “soltar”. No tenemos control sobre absolutamente nada, más que de la forma en cómo reaccionamos ante la vida. No tenemos control sobre la muerte, ni sobre las personas, es más, no somos dueños de ellas, no son nuestra propiedad y no debemos aferrarnos a alguien solamente por egoísmo de “no querer sufrir”. Debemos aprender a soltar y dejar ir a las personas y cuando logremos hacerlo, lograremos vivir en paz.

Guiar a los jóvenes en el uso de la inteligencia artificial desde la educación

La tecnología avanza a pasos agigantados, y ante ello, los adultos y formadores no podemos quedarnos atrás, debemos ir al día con los avances de la tecnología; incluso, si fuera posible, deberíamos ir un paso más adelante.

Entre los avances más importantes de la tecnología actual, se encuentra todo lo relacionado con la inteligencia artificial, la cual se puede definir como: “la capacidad de las máquinas para usar algoritmos, aprender de los datos y utilizar lo aprendido en la toma de decisiones tal y como lo haría un ser humano” (Rouhiainen, p.17) La IA se puede aplicar de múltiples maneras, y ofrece una extensa variedad de posibles áreas de trabajo. Entre ellas, una de las aplicaciones más controversiales de la inteligencia artificial es el conocido como ChatGPT (OpenAI, 2024). Según la misma plataforma, se define como:

Un modelo de inteligencia artificial desarrollado por OpenAI (..) En términos simples, ChatGPT está diseñado para entender el lenguaje humano y generar respuestas coherentes y relevantes en conversaciones. Utiliza técnicas de procesamiento del lenguaje natural (NLP) para interpretar y responder a preguntas y comentarios de manera contextualmente relevante. (OpenAI, 2024)

Es realmente sorprendente conocer a profundidad este tipo de tecnología que, en sencillas palabras, puede interactuar con la persona y darle información proveniente de la red y del entrenamiento que ha recibido, casi como si fuera una interacción humana.

Para mencionar sólo algunos de sus posibles usos, se le ha hecho también la pregunta a la misma plataforma, y ésta menciona, entre varios elementos: “Asistencia al cliente, Educación, Creación de contenido, Entretenimiento, Asistencia personal, e Investigación y desarrollo. (…) puede aplicarse en una variedad de contextos para mejorar la eficiencia, la accesibilidad y la interacción humana en diferentes ámbitos.” (OpenAI, 2024)

Si bien esta herramienta como muchas otras puede traer beneficio para las personas y las poblaciones, también puede representar riesgos o consecuencias negativas de su uso, especialmente para la población joven que puede estar aprendiendo a utilizarla.

Las juventudes constituyen un sector de la sociedad que ha sido escasamente abordado investigativamente con relación al desarrollo, oportunidades y desafíos que presenta la IA en sus vidas, y son las y los jóvenes quienes se verán más afectadas por el impacto que estas tecnologías tendrán en el futuro. (Brossi, Dodds y Passeron (Eds.), p. 3)

Entre los principales temas que rescatan los autores se mencionan la automatización del trabajo y todo lo que ello implicará para la dinámica laboral, la educación y la formación; y también la importancia de la privacidad en los entornos virtuales, conociendo la capacidad de extraer datos personales que estas plataformas o aplicaciones pueden tener y utilizar para todo tipo de fines.

Como educadores o formadores de jóvenes es importante ponernos día con la realidad tecnológica que los jóvenes van enfrentando. Para ello es de vital importancia:

Evitar los miedos, estereotipos, prejuicios y cualquier obstáculo mental que uno mismo pueda tener ante los temas tecnológicos.
Leer, estudiar, capacitarse y explorar. Con la infinidad de recursos que existen, todo está “al alcance de un click”, y por ello, no hay excusas para no capacitarse y conocer a profundidad las principales herramientas que la tecnología nos puede ofrecer.
Dialogar y conversar con colegas y personas de diversas profesiones sobre sus propias experiencias y prácticas, de manera que se puede aprender también en conjunto con aplicaciones más prácticas.

Aprovechando la misma herramienta, podemos preguntarle casi cualquier cosa, así como pedirle que nos ayude a aprovecharla de la mejor manera. Por ejemplo, se le puede solicitar “claves para guiar a los jóvenes en el uso de la inteligencia artificial”, y desarrollará varios temas importantes, como: “Educación en IA ética, fomento de la curiosidad y la creatividad, y la enseñanza de habilidades técnicas”. (OpenAI, 2024)

Con estas recomendaciones, se puede ver también la facilidad con que la herramienta brinda información y cómo de la misma manera podemos pedirle guía para sacarle el mayor provecho y guiar a otros en este proceso. ¡No tengamos miedo de explorar todos los beneficios que la tecnología nos puede ofrecer!

Referencias:

Brossi, L., Dodds, T , y Passeron, E. (Eds.), (2019) Inteligencia artificial y bienestar de las juventudes en América Latina. LOM Ediciones.

OpenAI (2024, 13 de junio) Chat GPT [Modelo de lenguaje GPT-3]. Recuperado de https://chatgpt.com/?oai-dm=1

Rouhiainen, L. (2018) Inteligencia artificial. 101 cosas que debe saber hoy sobre nuestro futuro. Alienta Editorial.

Cuando las cosas no suceden como las planeo

Voy camino al servicio funeral de un ser amado, que en cuestión de días enfermó y hoy ya no está acá. Planeé que hoy tendría que levantarme temprano porque me esperaba una reunión de evaluación de ministerio de servicio al que pertenezco y mi hijo iría con material impreso para que estudiara para sus exámenes mientras, yo participaba de la reunión y luego a media tarde participaría en un lindo taller de libretas personalizadas en San Pedro y en la noche adelantaría proyectos de mi hijo y al fin podría descansar al dormir temprano.

Pero en realidad… Amanecí con los ojos hinchados de llorar la noticia de la pérdida inesperada, se canceló la reunión presencial, por temas de salud de la anfitriona, y nos conectamos por zoom (bendita virtualidad), la práctica de exámenes se realizó en la mesa de mi casa y cambié las libretas personalizadas por vasitos de café y abrazos de pésame.

Voy camino al servicio funeral y solo puedo pensar que los planes no siempre salen, a veces cambian abrupta y despiadadamente pero de todos los planes cancelados y los nuevos planes podemos aprender, aunque sean muy dolorosos.

Algunas enseñanzas de los cambios de planes son:

Aprender a surfear los cambios y darles sentido es un arte… toma tiempo y sabiduría, pero por sobre todas las cosas requiere humildad. Nuestros planes no siempre son mejores, es más, debemos de ser honestos que no lo son la mayoría de veces, por nuestra finita capacidad de prever y conocer el futuro.
No todo tiene que salir como esperábamos: somos falibles y vivimos en un mundo rodeado de personas en nuestra misma condición. ¿Por qué se supone que todo debería salir siempre bien o a la primera vez que lo intentamos? Muchas de nuestras decepciones o desilusiones por planes frustrados provienen de falsas expectativas de control sobre el tiempo o la realidad.
Flexibilizar el pensamiento no es opcional. La vida está diseñada para ser vivida y esto incluye lágrimas y risas. Pretender únicamente una de ellas hará que constantemente vivamos lejos de experimentar contentamiento con lo que tengamos a mano.
Vivir la incertidumbre: «¿y ahora?» Es una pregunta que atormenta; somos adictos a esa falsa sensación de control sobre la realidad. Vivir la incertidumbre significa que debemos estar dispuestos a enfrentar lo que traiga el futuro aunque no lo sepamos. Sin duda para esto necesitaremos fe.
Sobrellevar las cargas los unos a los otros: en el sermón del domingo se predicó una verdad asombrosa: todos tenemos problemas, pero hay veces que podemos, aparte de nuestras cargas, ayudar a otros a llevar las suyas ya que son demasiado pesadas para ellos y las nuestras, en comparación, son livianas. Es un mandato basado en la solidaridad y en la utilidad de nuestra vida en servicio de otros. Nosotros mismos, estoy segura, nos hemos sentido sin capacidad de llevar lo que nos toca pasar y han aparecido personas a nuestro rescate. La vida es una montaña rusa. A veces arriba, a veces abajo.

Se nos canceló un plan, hubo un cambio de rumbo, cambió el destino que llevábamos, que este artículo te sirva para encontrar serenidad y empatía. Confía que todo cambio de rumbo no tiene otra función más que la redirección a tu propósito o a cumplir una tarea para otros. Nuestras vidas giran más allá de nosotros mismos. Nuestro diseño implica eternidad y un espacio y tiempo determinado como este nos llevará a sufrir perdidas, dolor y cambios pero todo con un fin mayor.

¡No sé andar en bici!

El 3 de junio se celebra mundialmente el Día Mundial de la Bicicleta, un medio de transporte simple, de bajo costo, limpio y ambientalmente sostenible. Es además un medio por el cual muchas personas han asumido la costumbre de la actividad física en su día a día. En los últimos años se ha popularizado como un medio sostenible para la movilidad, dado su bajo costo, los beneficios para la salud y su bajo impacto ambiental.

Fue alrededor de 1885 que se lanzó el primer prototipo de bicicleta con transmisión de cadena, y con los años se ha ido perfeccionando en diseño, ergonomía, calidad y accesibilidad. El 15 de marzo de 2022, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas adoptó la resolución sobre la integración del uso generalizado de la bicicleta en los sistemas de transporte público a favor del desarrollo sostenible, además de ser parte importante dentro de los esfuerzos por alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

Luis Diego Torres Paniagua, es un entusiasta de la bicicleta que la utiliza a diario para trasladarse hacia su lugar de trabajo y otras actividades, y explica su visión sobre los beneficios integrales del uso:

Muchos dicen que un carro es sinónimo de libertad, pero cuando, en medio de una presa voy avanzando feliz mientras otros no se mueven, me doy cuenta de que yo sí soy libre. Cuando veo las caras de estrés que tienen otros y yo voy cantando y disfrutando, me doy cuenta de que yo sí soy libre. Sentir que mi sangre corre por mi cuerpo, que la actividad física es parte integral de mi vida y mi jornada, alejando el sedentarismo, darme cuenta de que no necesito ir luego en un carro a pagar para utilizar una bicicleta estacionaria, ahí también soy libre. También cuando paso frente a una bomba repleta de carros, mientras tomo un poquito de agua para seguir impulsando mi movimiento, ahí me sonrío un poquito. Pero lo que me hace sentir más libre y pleno, es poder tener un mejor contacto con mi entorno, con la naturaleza, otras personas, el viento, lo real… Y en el pequeño detalle de percibir a la señora o el niño que hace rato quieren cruzar la calle, y poder frenar para que ellos también sean libres entre tanto caos de egoísmo, individualismo y velocidad; ahí siento también el Amor.

Y si usted, como al igual que el autor de este artículo, es actualmente un adulto que no sabe aún manejar bicicleta, le compartimos algunos consejos dados por Luis Diego Torres:

1. Hacer prácticas en lugares en que se sientan seguros.

2. Utilizar casco y otros implementos de seguridad.

3. Salir a practicar con otras personas que tengan más experiencia.

4. Revisar algunos tutoriales sobre técnicas seguras.

5. Revisar usualmente el estado mecánico de la bicicleta.

6. Es normal caer o equivocarse, pero eso ayuda en el aprendizaje.

7. Lo principal: vencer el miedo, siempre se pierde más por no arriesgarse que por lo que pueda suceder en el intento.

Y al final el aprender a manejar bicicleta, es un crecimiento que puede incentivar el inicio de un proceso para el autocuidado, vencer los miedos, establecer lazos de amistad con otras personas, y hacer actividad física de manera sostenible.

El Arte de Ser “Indispensables”

El otro día fui a un supermercado a hacer unas compras y cuando llegué a la caja a pagar noté que había muchas máquinas de pago automático donde cada persona puede escanear sus artículos y pagarlos sin necesidad de que haya alguien atendiendo y me puse a pensar en esta frase que siempre hemos dicho: “nadie es indispensable”. La prueba de esto es que una empresa prefiere poner máquinas automáticas que contratar a alguien para que esté atendiendo.

Ciertamente nadie es indispensable, sabemos que somos frágiles y si nos morimos hoy, mañana pondrán a otra persona en nuestro lugar y la empresa seguirá trabajando como si nada hubiera pasado.

Entonces me quedé pensando… ¿y qué pasaría si sí fuéramos indispensables? Y pues, aunque sé que otras personas pueden hacer lo mismo que yo, ¿qué pasaría si yo tengo un valor agregado que otras personas no tienen?

Creo que la respuesta a esa pregunta sería que nos volvemos indispensables. Y es aquí donde podemos marcar la diferencia entre permanecer en una misma empresa durante mucho tiempo o que vayamos de una organización a otra.

Y por eso, aunque podamos morir hoy, mientras estemos con vida, tenemos que tratar de ser lo más “indispensables” posible, de manera que las empresas, instituciones u organizaciones siempre quieran “tenernos” y que, aunque se haga recorte de personal, o haya alguna crisis, siempre nos quieran mantener a través del tiempo.

Pero ¿cómo se logra esto? ¿Cómo puedo yo mantenerme en el tiempo? ¿Cómo puedo ser indispensable? Bueno, es todo un arte y por eso aquí les dejo algunas recomendaciones:

1. Tener un valor agregado. Yo siempre le digo a las personas que atiendo que si llegan a una entrevista de trabajo y dicen que estudiaron X o Y carrera, el empleador siempre les va a preguntar: ¿qué tienen usted que no tenga las otras personas candidatas? ¿Cuál es su valor agregado? Es ahí donde debo preguntarme, ¿qué habilidades tengo o he desarrollado que me puedan servir para ser más competitivo? ¿Cuáles son mis carismas? ¿Qué experiencias he tenido? Si logramos responder a esas preguntas, podremos encontrar cuál es nuestro valor agregado.

2. Proactividad. Las empresas hoy en día buscan personas que sean proactivas, que no se quedan esperando a que les digan qué hacer, que están siempre en movimiento y que tienen iniciativa. Si todavía no la hemos desarrollado, debemos empezar a hacerlo.

3. Disponibilidad. Tenemos que ser personas disponibles, con disposición de hacer las cosas, si nos piden un favor, hagámoslo (aunque en el momento no veamos una remuneración económica), ya que eso nos puede abrir puertas en el futuro porque las empresas valoran a las personas que siempre están “ahí, presentes” dispuestas a ayudar en lo que se necesite.

3. Agradecimiento. Seamos personas agradecidas, a nadie le gusta la gente que se queja de todo y que es mal agradecida, si queremos mantenernos en el tiempo, agradezcamos lo que la organización ha hecho por nosotros.

4. Fidelidad. Seamos fieles a nuestra empresa, si algo nos molesta, hablémoslo de manera asertiva, buscando construir, pero no andemos “serruchando el piso” a otras personas o hablando mal de otras a espaldas de ellas.

Y, por último, busquemos tener adecuadas relaciones interpersonales, tratemos de llevarnos bien con el resto del equipo, busquemos solucionar un conflicto antes de que se haga más grande.

Ciertamente esto no es fácil, por eso “es todo un arte”, y como artistas que somos, debemos esforzarnos y practicar para ser cada vez más “indispensables”.

Elegí lo difícil

Es interesante como, en la época de más acceso a la información y más recursos disponibles en la historia de la humanidad, nos hemos enfrascado en una lucha frenética por huir de las dificultades.

¿No me gusta cómo y lo que piensas? Te cancelo en redes sociales y le pido a mi horda de “amigos” que haga lo mismo.

¿No hacen lo que quiero? Entonces no trabajo con ustedes. De hecho, con nadie más.

¿El libro me parece muy grande para leer? Recurro a un tiktok.

No sé en que momento alguien sugirió que podíamos aspirar a vivir libres de problemas y dificultades. Y tampoco sé en qué momento le creímos.

El mundo y los alcances que ha tenido el ser humano no se explican sin las dificultades que ha enfrentado. El arar la tierra para sembrar, la invención de la rueda, el fuego, por citar algunos de ellos, fueron logros que se alcanzaron porque estábamos atravesando alguna situación compleja y necesitábamos resolverla.

Hoy día seguimos enfrentando desafíos. Y seguiremos enfrentándolos.

Por ello es que debemos, de buena gana, escoger lo difícil. Porque tener relaciones sanas y significativas es difícil. También es difícil vivir solo o ser superficial con todos. Tener un cuerpo sano es difícil. Pero también ser un descuidado con tu físico te trae dificultades. Ni se diga de tener una vida de propósito y significado, eso es bien difícil. E igualmente difícil es ir por la vida sin ellos.

Elegí lo difícil, pero lo difícil que te haga ir hacia arriba y hacia adelante. Quedarse detenido es en si mismo una elección y, por supuesto, traerá también sus dificultades. Aprendamos a escuchar opiniones distintas, a aceptar las dificultades y a entender que el dolor puede enseñarnos algo.

En lugar de escondernos en una burbuja, abracemos el hecho de que la vida es difícil, que cualquier decisión que tomemos será difícil y que, a pesar de ello, la dificultad que escojamos esconde enseñanzas, aprendizajes y ganancias para nosotros.

No creás que por negarlas o evadirlas, las dificultades van a desaparecer. Es mejor hacer algo productivo y significativo con ellas.