Puede ser una palabra muy sencilla, pero no para todas las personas ni en todos los contextos es tan fácil decir o responder “no” cuando se le pide algo o cuando alguien espera algo de nosotros. En el mundo hay personas que buscan siempre ayudar, colaborar, dar, aportar, y que muchas veces se esfuerzan demasiadoSigue leyendo «A veces es necesario decir “no”»
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Comprender y acompañar la soledad
Se acerca la época de celebraciones navideñas y el fin e inicio de un nuevo año, época que siempre hace pensar en actividades y eventos sociales y familiares. Si embargo, no todas las personas experimentan estas fiestas de la misma manera, y no todos se encuentran en una misma situación o realidad. Por ello, esSigue leyendo «Comprender y acompañar la soledad»
Salud mental en la niñez
El pasado 10 de octubre se celebró el día internacional de la salud mental, una fecha sumamente importante porque brinda la visibilidad sobre el bienestar emocional de las personas, que por mucho tiempo no se le dio la relevancia necesaria. Como se indica en el documento de Política Nacional de Salud Mental del Ministerio deSigue leyendo «Salud mental en la niñez»
Meta lograda: ¿Ahora qué hago?
Al construir un Proyecto de Vida, las personas que lo definen de manera consciente y planificada suelen establecer metas y objetivos muy claros. A través del establecimiento de pasos para alcanzar lo deseado, tiempos que se definen para logran los objetivos y muchos sueños y deseos, se suele llegar a un momento en el queSigue leyendo «Meta lograda: ¿Ahora qué hago?»
Ser como niñas y niños… una herramienta para mejorar nuestra salud mental y emocional
Ayer se celebró el Día de la Niñez Costarricense y eso me puso a pensar ¿qué significa ser niño o ser niña? Siempre nos dicen que debemos de sacar nuestro “niño interno” y que debemos ser como niños, pero ¿qué características tienen que les hacen tan especiales? Primero que todo siempre se sorprenden de cadaSigue leyendo «Ser como niñas y niños… una herramienta para mejorar nuestra salud mental y emocional»
Nadie quiere estar mal
Definitivamente nadie quiere estar mal, pero cuidar de nosotros mismos es un reto grande cuando vivimos en un mundo donde el rendimiento y la exigencia es alta, donde hablamos de salud mental y de recreación, pero suelen utilizarse como temas accesorios para mejorar el éxito en otros ámbitos de la vida y medimos su alcanceSigue leyendo «Nadie quiere estar mal»
Viajar: una experiencia que nos abre la visión de mundo
Hace poco tuve la oportunidad de hacer un viaje a Europa, no es la primera vez que voy al viejo continente ni es la primera vez que viajo solo, pero en esta ocasión logré apreciar otras cosas que no había apreciado antes. La primera vez que fui, no quería devolverme, quedé encantado con toda laSigue leyendo «Viajar: una experiencia que nos abre la visión de mundo»
¿Obligación o disfrute?
“La fuerza del disfrute es quince veces más potente que la de la obligación” nos dice el psicólogo Rafael Santandreu, podemos levantarnos en la mañana sintiéndonos obligados a cumplir un día más o podemos disponernos a disfrutar de lo que acontece con la nueva jornada; es fácil decirlo pero este enfoque requiere de un trabajoSigue leyendo «¿Obligación o disfrute?»
Intensamente… ¿Cómo gestionar las emociones de manera más humana?
En los últimos años se ha puesto de moda hablar de las emociones, aunque es un tema de toda la vida, se popularizó después de la película animada de Disney “Intensamente”, la cual fue lanzada en los cines en el 2015. Desde entonces las personas se han vuelto más conscientes de la importancia de lasSigue leyendo «Intensamente… ¿Cómo gestionar las emociones de manera más humana?»
Beneficios de los Juegos de Mesa para la Salud Mental
En la actualidad se habla mucho de salud mental y emocional, y de diferentes formas de desarrollarla o mejorarla. Una de ellas consiste en realización de actividades de recreación, ocio o esparcimiento. Salazar-Salas (2017), define la recreación como: El conjunto de actividades agradables, lúdicas y que producen gozo, alegría y placer. Estas se realizan duranteSigue leyendo «Beneficios de los Juegos de Mesa para la Salud Mental»
EFROVIDA 