Al llegar al último mes del año 2024, es usual que se haga una revisión de todas aquellas situaciones vividas, los aprendizajes y momentos de dificultad. Y es en aquellos momentos más difíciles de la vida, donde la resiliencia se convierte en esa chispa interna que nos impulsa a seguir adelante y descubrir nuevas oportunidades en medio de la adversidad.
Si nos preguntamos sobre el término, la resiliencia es la capacidad de levantarnos, adaptarnos y crecer a pesar de los desafíos que la vida nos presenta, una fortaleza que todos llevamos dentro, aunque a veces lo olvidemos. Y es usual que se vislumbre en aquellas situaciones difíciles que se presentan en la vida: duelos, separaciones, accidentes, entre otros; usualmente aquellas situaciones que marcan un antes y un después en el devenir de cada persona.
Y es que, aunque enfrentar dificultades puede parecer abrumador, rodearnos de personas que nos apoyen y confiar en nuestras habilidades puede marcar la diferencia para salir adelante. El rodearnos de fuertes lazos sociales puede convertirse en un factor protector que incentive el desarrollo de la resiliencia ante la adversidad, y esos lazos pueden ser tanto en círculos familiares como de amistad. Incluso comunidades enteras pueden significar un punto preponderante en el desarrollo de la resiliencia personal.
Otros factores que favorecen el desarrollo de la Resiliencia son:
- Inteligencia emocional: La capacidad de reconocer, comprender y manejar nuestras emociones nos permite reaccionar con calma y sabiduría ante los desafíos.
- Autoconfianza: Creer en nuestras propias capacidades nos da la fuerza para asumir riesgos.
- Flexibilidad y adaptabilidad: Aceptar los cambios y adaptarnos a ellos con una mentalidad abierta.
- Sentido de propósito: Tener metas claras y un propósito en la vida nos da motivación para seguir adelante.
- Optimismo realista: Cultivar una actitud positiva pero basada en la realidad nos permite ver las dificultades como oportunidades para crecer.
- Habilidades de resolución de problemas: Ser capaz de analizar una situación difícil, identificar posibles soluciones y actuar con determinación nos empodera para enfrentar cualquier obstáculo.
- Aprendizaje de experiencias pasadas: Reflexionar sobre cómo hemos superado dificultades en el pasado nos da confianza y herramientas para enfrentar nuevas situaciones complicadas
Construir resiliencia es un proceso, que a través de pequeñas acciones como aprender a escuchar nuestras emociones y cuidar de nosotros mismos pueden ser los primeros pasos hacia una vida más plena. Todo ello nos conduce hacia un estado en el cual logramos aprender de las situaciones más complicadas, al darles una visión más hacia el crecimiento y el aprendizaje, ese aprendizaje que transforma el dolor en valor, el miedo en valentía, el desánimo por el entusiasmo.
Y así en cada reto hay una oportunidad para crecer, y al cultivar y fortalecer la resiliencia, podemos transformar incluso los momentos más oscuros en aprendizajes llenos de luz; en procesos que empoderen y construyan caminos más hermosos y sencillos de transitar junto a aquellas personas que nos acompañan.
EFROVIDA 